炭水化物抜きダイエット ４ 結論

一週間の結果、１キロ減りました。現在５２キロです。

ある日のテレビで男性芸能人が実行して得た平均的な効果は２キロ台でした。

でもこれが妥当な結果だと思います。


 だって炭水化物抜くってことを除いては好きなように食べていたからです。

しかし精神面において「へぇ～なるほど」と思ったことはいくつかあります。↓↓


☆　白米大好きだと思っていましたが、それはただの習慣＆執着だということがわかった。
　　　覚悟して臨みましたがそうつらくありませんし、
　　　期間が終わった現在も ご飯をあわてて食べようと思いません。パンや麺もね。
　　

☆　たとえ一週間でも徹底的に何かを実行するというのが何より
　　　だらだらしがちな生活に今回スパイスになりました。

☆　炭水化物そのものを我慢するよりも、
　　　から揚げとかハンバーグなど材料の一部に炭水化物が入っているものを避けるのに
　　　我慢が要りました。


　　

炭水化物ダイエット ３ 注意点

炭水化物をたべない、じゃあ何を食べるか、をきちんと計画しておくのが一番大切なことです。

無計画にやると急にやってきた空腹時、てっとりばやいパンなどに安易に手が延びて振り出しに戻ってしまいます。

炭水化物の代わりになにを主食的に取り入れるのかを実行前に計画しておくとよいでしょう。

豆腐、具沢山スープ類、ヨーグルト類、それぞれでしょう、私は飽き性なので適当に
混合で工夫してみました。

あと結果を追及・期待することなく、激しい運動はさけ、ほどほどにしたほうが苦しくありません。

炭水化物抜きダイエット ２ 短期間だけ

一生、白米が食べられないわけではないのです。

そこは飽き性な私ですからまずはゴールをそれも近いゴール、一週間と決めました。

読んで字のごとく、炭水化物という炭水化物を一切、日常生活から切り離すのです。

もちろん、小麦粉を使った食品は食べず。片栗粉まではよしとして。

一週間が長いか短いか、自分の精神面はどうなのか。　続く

炭水化物抜きダイエット １ やってみよっ。

６０キロ→→５３キロ

数字をださなきゃイメージしづらいと思いますからあえてかくんですけどね。
ここまではトレーシーメソッドの筋トレだけで減量できたのです。

２年がかりですが、食事に関しては一切制限せずにすんだのです。

むしろ、こんだけがんばっている自分に食べたいものは食べたいものだけ！
と、
少々上乗せして食べていたくらいです。

しかし３年目を迎えさらなる「進化」を

とげるには筋トレプラス食事制限しか方法がありません。

よし、やってみよっかな、
去年度の役員生活も終わり最近ダラダラしてるから。　　続く
 

うなされ中

８月１１日のバレエ発表会を目前にしてもスキップがきちんとできない娘２。
私はかなりうなされはじめました。

「すみません、申し訳ないんですけどお金はお返ししますから娘２ちゃんには今回の発表会出演はご遠慮いただきたいのです」
と先生に言われ

「わかりました」

・・・・という夢をみました。現実味すごい夢でした。

しかし夢の中の私は私で一度のショックのあと、
「まあいいか、返ってきたお金でどこか旅行でも計画しよう」
と思っているのです。

私は私で仕方ない性分です。

Eｇｇｓ’ｎ Things

 この長蛇の列は・・・

このハワイアン・パンケーキのため。↑

この生クリームの高さは２０センチくらいあるかな、

食後、目の前が江ノ島海岸ですから磯遊びできます。

超熟ゴーヤ

ゴーヤをあまりにながいこと収穫しないでいると種がここまで赤く肥えます。
おいしそうなので一粒食べてみましたが味はいまひとつ。
今年もグリーンカーテンでたくさん実りそうですね。