またまた筋トレの話

　ここ数日まじめに一日１時間筋トレをしたら体重が増えました。
体重が増えるのは非常に遺憾ですが、体は締まり、体脂肪率は減ります。
気持ちもすっきりします。

反対に筋トレをサボって一定の期間がすぎると体重は減りますが、
徐々に体がプヨプヨしてくるのがわかります。気持ちも重ためで。

体重計に乗って一喜一憂するばかりのダイエットはむなしいということを身をもって
実感しています。体重計に乗った時は体脂肪率を重視するようにしています。