炭水化物ダイエット ３ 注意点

炭水化物をたべない、じゃあ何を食べるか、をきちんと計画しておくのが一番大切なことです。

無計画にやると急にやってきた空腹時、てっとりばやいパンなどに安易に手が延びて振り出しに戻ってしまいます。

炭水化物の代わりになにを主食的に取り入れるのかを実行前に計画しておくとよいでしょう。

豆腐、具沢山スープ類、ヨーグルト類、それぞれでしょう、私は飽き性なので適当に
混合で工夫してみました。

あと結果を追及・期待することなく、激しい運動はさけ、ほどほどにしたほうが苦しくありません。